جلسة إدارة القلق والتوتر (75 دقيقة) أونلاين
لتعلّم تقنيات تهدئة العقل والجسم، وفهم مصادر القلق والتعامل معها بوعي.
جلسة متخصصة لإدارة القلق والتوتر بقيادة الأخصائية سهيلة العاصي، تهدف إلى تمكين المشاركين من التعرف على أنماط القلق لديهم، فهم أسبابه الجذرية، واكتساب استراتيجيات عملية لتهدئة العقل والجسم. خلال الجلسة، يتم دمج أساليب علاجية حديثة مع تمارين استرخاء وتمارين وعي ذهني (Mindfulness) لزيادة القدرة على التحكم في الاستجابات الانفعالية وتعزيز الشعور بالهدوء والثقة.
